FASZIO® – Kurse

FASZIO® ist ein ganzheitliches Faszientraining. Die Qualität von Stoffwechselprozessen, des Immunsystems und der Körperlichen Leistungsfähigkeit hängt mit dem Trainingszustand der Faszien zusammen. FASZIO® trainiert deine Faszien mit viel Bewegung und Spaß. Das Ausrollen der Faszien auf einer Faszienrolle steht in diesem Kurs nicht im Mittelpunkt. Vielmehr gibt es ein abwechslungsreiches Training, das deinen Körper fordert,…

Zumba Fitness® – Kurse

ZUMBA® Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Hierbei werden unterschiedlich schnelle Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen! Kurs 1 donnerstags vom 16.01. bis 26.03.2020 18.00 bis 19.00 Uhr 11 Termine Ort: Spiegelsaal/ Stadtbadhalle Kurs…

Pilates – Kurse

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Kurs 1 donnerstags vom 16.01. bis 26.03.2020 20.00 bis 21.00 Uhr 11 Termine Ort: Turnhalle Schulstraße Kurs 2…

Taiji Quan – Kurse

Taiji Quan kommt aus der chinesischen Kampfkunst. Die sanften, ruhigen und stetig fließenden Bewegungsformen haben wohltuende Wirkung  auf die körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Der ganze Körper wird durchgearbeitet, alle Muskeln, Sehnen und Gelenke werden sanft trainiert, gelockert und entspannt. Das Körpergefühl wird verbessert, Stress wird abgebaut. Kurs montags vom 13.01. – 23.03.2020 16.45 –…

Zumba® Gold – Kurse

Die Bewegungen und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern, Schwangeren und Menschen mit leichten Einschränkungen oder Übergewicht angepasst. Ebenso eignet es sich für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die die Zumba®  Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische…

Line Dance – Kurse

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Tanzschritte, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Ohne Partner, aber nie allein! Kurs 1 montags vom 13.01. bis 23.03.2020 Zeit: 18.00 bis 19.00 Uhr 11 Termine Ort: Spiegelsaal/ Stadtbadhalle Beginnerkurs! Kurs 2 montags vom 13.01….

Qi Gong – Kurse

Qi Gong ist ein Teil der traditionellen Medizin (TCM) und ermöglicht uns, selbst etwas für die Stärkung unserer Gesundheit bzw. Heilung zu tun. Qi Gong-Bewegungsformen sind langsam und bestehen zu je 1/3 aus Bewegung, Konzentration und Vorstellungskraft. Qi Gong stärkt das Immunsystem, die Muskeln, Sehnen und Knochen, verbessert die Beweglichkeit, baut Stress ab, lindert Beschwerden,…

Yoga am Vormittag – Kurse

Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Vorrangig wird der Körper gekräftigt und mobilisiert, dass er möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum verweilen kann. Mit der Zeit erkannte man immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen….

Aktive Entspannung – Kurse

Es erwarten dich verschiedene Entspannungstechniken, leichte und sanfte Gymnastik, Dehnungen und Lockerungsübungen. Hier kommst du zur Ruhe und kannst Auftanken für den Alltag. Auch kleine Einheiten zur Entspannung und zum Integrieren für zu Hause oder im Beruf werden geübt. Mit einer Prise Achtsamkeit werden wir das körperliche und seelische Wohlbefinden positiv beeinflussen. Mitzubringen sind: ein…

Nordic Walking – Kurse

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Dadurch wird zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler genauso geeignet wie für untrainierte Menschen. Dieser Kurs vermittelt die Technik und bietet den Einstieg an, in späteren Lauftreffs teilzunehmen. Der…