Was ist Cane Fu? Das Training mit dem Cane (Gehstock) stammt ursprünglich aus dem koreanischen Kampfsport System Hapkido. Es wurde in Amerika als eigenständiges System entwickelt und wird dort seit ca. 30 Jahren unterrichet. Ursprünglich für Kampfsportler gedacht, die den Umgang mit kampfsportspezifischen Waffen erlernen wollen, hat es sich im Laufe der Jahre zu einem…
Kategorie: Kurse
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FASZIO® – Kurse
FASZIO® ist ein ganzheitliches Faszientraining für natürliche Mobilität, funktionale Leistungsfähigkeit, Bewegungsfreude und vitale Gesundheit. Die Qualität von Stoffwechselprozessen, des Immunsystems und der körperlichen Leistungsfähigkeit hängt mit dem Trainingszustand der Faszien zusammen. Das Trainingskonzept basiert auf 7 Strategien, u.a. Dehnfähigkeit, Elastizität, Kraft und Regeneration, die für abwechslungsreiche Stunden sorgen, Impulse für die Gesunderhaltung aller Körpersysteme geben…
GynetiXx™ – Kurse
Beckenboden, Kraftausdauer, Balance und Wahrnehmung – das sind die Hauptelemente einer GynetiXx™ Stunde. Durch reflektorische Anspannung wird in jeder Übungsfolge der Fokus auf die Stabilisierung des Beckenbodens gelegt. „Beckenboden-Training mal anders“ als effektives Kraftausdauer-Training mit einfachen Choreografien und auf der Matte zu schöner Chill House Musik für Frauen und Männer. Kurs montags vom 28.08. bis…
Line Dance – Kurse
Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Tanzschritte, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Ohne Partner, aber nie allein! Kurs 1 montags vom 28.08. bis 04.12.2023 Zeit: 18.00 bis 19.00 Uhr 11 Termine Ort: Spiegelsaal/ Stadtbadhalle Basiskurs! Ausfall: 02.10.+16.10.+23.10.+30.10. Kurs 2 montags…
Nordic Walking – Kurse
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Dadurch wird zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler genauso geeignet wie für untrainierte Menschen. Dieser Kurs vermittelt die Technik und bietet den Einstieg an, in späteren Lauftreffs teilzunehmen. Kurs…
Taiji Quan – Kurse
Taiji Quan kommt aus der chinesischen Kampfkunst. Die sanften, ruhigen und stetig fließenden Bewegungsformen haben wohltuende Wirkung auf die körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Der ganze Körper wird durchgearbeitet, alle Muskeln, Sehnen und Gelenke werden sanft trainiert, gelockert und entspannt. Das Körpergefühl wird verbessert, Stress wird abgebaut. Kurs montags vom 28.08. bis 04.12.2023 16.45 –…
Yoga am Vormittag – Kurse
Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Vorrangig wird der Körper gekräftigt und mobilisiert, dass er möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum verweilen kann. Mit der Zeit erkannte man immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen….
Zumba Fitness® – Kurse
ZUMBA® Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Hierbei werden unterschiedlich schnelle Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen! Kurs 1 montags vom 28.08. bis 04.12.2023 10.45 bis 11.45 Uhr 11 Termine Ort: Stadtbadhalle/Spiegelsaal Ausfall: 02.10.+16.10.+23.10.+30.10….
Zumba® Gold – Kurse
Die Bewegungen und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern, Schwangeren und Menschen mit leichten Einschränkungen oder Übergewicht angepasst. Ebenso eignet es sich für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die die Zumba® Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische…