Gönn dir was und komm zum Kurs!
Wir bieten dir im Oktober vier Kurse im Spiegelsaal (Stadtbadhalle, 1. Etage) an!
Samstag von 10.00 bis 11.00 Uhr
07.10.2023 GynetiXx™
14.10.2023 POUND® Fitness
21.10.2023 Zumba® Fitness
28.10.2023 STRONG Nation®
Zusatztermin:
04.11.2023 POUND® Fitness
*Ohne Anmeldung. 5€ pro/Kurs. Für Mitglieder und Nichtmitglieder.*
(Tickets erhältst du vor Kursbeginn im DTVital Fitness-Studio)

Infos zu den Kursen
GynetiXx™
Beckenboden, Kraftausdauer, Balance und Wahrnehmung – das sind die Hauptelemente einer GynetiXx™ Stunde. Durch reflektorische Anspannung wird in jeder Übungsfolge der Fokus auf die Stabilisierung des Beckenbodens gelegt. „Beckenboden-Training mal anders“ als effektives Kraftausdauer-Training mit einfachen Choreografien und auf der Matte zu schöner Chill House Musik für Frauen und Männer.

POUND® Fitness
ist eine Cardio-Jam-Session, angelehnt an eine mitreißende, energiegeladene und schweißtreibende Schlagzeug-Session. Du hörst nicht nur die Musik, sie geht über in Fleisch und Blut. Dieses Ganzkörper-Workout verbindet Cardio-Elemente mit Ausdauer- und Krafttraining und Bewegungen aus dem Yoga- und Pilatesbereich. POUND® ist für alle Fitnesslevels geeignet und lässt sich leicht anpassen. Es ist die perfekte Gelegenheit, loszulassen, abzurocken und gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun. Werde mit POUND® zum Rockstar!
Deine Ripstix® (leichte Drumsticks) liegen für dich im Kurs bereit.

ZUMBA® Fitness
ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Hierbei werden unterschiedlich schnelle Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen!

STRONG Nation®
ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen. Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG Nation® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. Die Kombination aus hochintensivem Workout und Muskelaufbau regt einen gesteigerten Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und eine höhere Verbrennung im Anschluss daran an.