Du kennst die Body-Fit Stunde vielleicht noch als Bauch-Beine-Po Stunde. Doch Body-Fit ist viel mehr als nur ein simples Wort für Po und Bauch. Hier wird dir ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln geboten. Es kommen Kurzhanteln oder Tubes zum Einsatz, die besonders schonend und dennoch effektiv für eine sportliche Figur sorgen.
Um deinen Körper zu lockern und sportlich in Schwung zu bringen, startet jedes Training mit einem intensiven Warm-up. Gefolgt von der ersten Übungsrunde, damit du jeden Muskel erreichst und deinen Körper straffst. Natürlich darf auch die Ausdauer nicht zu kurz kommen.
Am Schluss endet jede Body-Fit Stunde mit einem relaxten Cool-Down Programm, nach dem du ausgepowert und glücklich nach Hause gehen kannst.